• A guarana 12 hasznos tulajdonsága
• Guarana termékek

A guarana 12 hasznos tulajdonsága

Az alábbiakban az interneten közzétett tudományos kísérletekkel és vizsgálati eredményekkel alátámasztott megállapítások találhatók, azonban ezek nem a termékeink vizsgálatából levont következtetések.

A guarana egy brazil növény, amely az Amazonas-medencében őshonos.

Paullinia cupana néven is ismert kúszónövény, amelynek legértékesebb része a gyümölcs.

Az érett guarana-gyümölcs nagyjából kávészemméretű, az emberi szemre emlékeztető, vörös héjjal körülvett fekete mag, amelyet fehér maglepel borít.

A guarana-kivonatot a magok őrlésével állítják elő.

Az amazoniai törzsek évszázadok óta használják a guaranát gyógyászati tulajdonságaik miatt.

Az élénkítőszerek hatásos tárháza. Tartalmaz például koffeint, teofillint és teobromint. A guarana antioxidánsokkal is büszkélkedhet, mint például a tanninok, szaponinok és a katechinek.

Manapság az előállított guarana 70%-át italgyártó cégek használják fel üdítő- és energiaitalokban, míg a fennmaradó 30%-ot porként forgalmazzák.

Következzék tehát a guarana 12 hasznos tulajdonsága, amelyeket a tudomány is elismer.

1. Antioxidánsokban gazdag

Guarana

A guarana antioxidatív tulajdonságokkal bíró vegyületeket tartalmaz.

Ide tartoznak a koffein, a teobromin, a tanninok, a szaponinok és a katechinek.

Valójában a guarana antioxidáns profilja hasonló a zöld teaéhoz.

Az antioxidánsok fontosak, mivel semlegesítik a szabad gyököknek nevezett potenciálisan káros molekulákat. Ezek a molekulák kölcsönhatásba léphetnek a sejtekkel és így az öregedéssel, szívbetegségekkel, rákkal és más betegségekkel kapcsolatos károkat okozhatnak.

Laboratóriumi vizsgálatok azt mutatták, hogy a guarana antioxidáns tulajdonságai megküzdenek a rákos sejtek növekedésével, csökkentik a szívbetegségek kockázatát és a bőr öregedését.

2. Csökkentheti a fáradtságot és javíthatja az összpontosítást

A guarana ismert alkotóeleme a népszerű energiaitaloknak.

Kiváló koffeinforrás, ezzel segít az összpontosításban és mentális energiát ad.

Valójában a guaranamag négy-hatszor több koffeint tartalmazhat, mint a kávébab.

A koffein úgy működik, hogy blokkolja az adenozin hatását, egy olyan vegyületét, amely az agy pihenését segíti elő. Az adenozin receptorokhoz kapcsolódik, megakadályozva azok aktiválódását.

Egy tanulmány szerint a guarana-tartalmú vitamin-kiegészítőket szedő emberek – több vizsgálat szerint – kevesebb fáradtságot éreztek, mint azok, akik placebót szedtek.

Érdekes módon a tanulmányok azt is kimutatták, hogy a guarana jelentős mellékhatások nélkül csökkentheti a rákkezelés miatti mentális fáradtságot.

3. Segíthet a jobb tanulásban

Kutatások kimutatták, hogy a guarana javíthatja a tanulási és az emlékezési képességet.

Az egyik tanulmány a különféle dózisú guarana hangulatra és tanulásra gyakorolt hatásait vizsgálta. A résztvevők nem kaptak guaranát vagy 37,5; 75; 150; 300 mg-ot kaptak.

Azok az emberek voltak a legjobbak, akik 37,5 vagy 75 mg guaranát kaptak. Mivel az alacsony dózisú guarana alacsony dózisú koffeint biztosít, úgy gondolják, hogy ezért a guaranában lévő egyéb vegyületek részben felelősek lehetnek.

Egy másik tanulmány a guaranát hasonlította össze a ginzenggel, egy másik, az agyat stimuláló vegyülettel.

Bár a guarana és a ginzeng javította a memóriát és a tesztteljesítményt, a guarana-kezelésben részesült emberek nagyobb figyelmet fordítottak feladatukra és gyorsabban oldották meg azokat.

Ezenkívül állatkísérletek kimutatták, hogy a guarana javíthatja az emlékezőképességet.

4. Támogathatja a fogyást

Becslések szerint minden harmadik amerikai felnőtt elhízott. Az elhízás egyre növekvő aggodalomra ad okot, mivel számos krónikus betegség okai között játszik szerepet beleértve a szívbetegségeket, a kettes típusú cukorbetegséget és a rákot.

Érdekes, hogy a guarana olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a fogyást.

Először is, a guarana gazdag koffeinforrás, amely 12 óra alatt 3-11%-kal fokozhatja anyagcserét. A gyorsabb anyagcsere azt jelenti, hogy a test több kalóriát éget el nyugalmi állapotban.

Mi több, laboratóriumban végzett tanulmányok szerint a guarana elnyomhatja azokat a géneket, amelyek elősegítik a zsírsejtek képződését és támogathatja azokat, amelyek lassítják azt. A guarana emberi zsírsejtek termelésére gyakorolt hatása azonban továbbra sem tisztázott.

5. Enyhítheti a krónikus hasmenést és kezelheti a székrekedést

A guaranát évszázadok óta használják természetes gyomor-gyógyszerként emésztési problémák, például krónikus hasmenés és székrekedés kezelésére.

Lehet, hogy hasmenésgátló tulajdonságai vannak, mert tanninokban-, növényi alapú antioxidánsokban gazdag.

A tanninok ismertek savhordozó képességükről, ami azt jelenti, hogy kötődhetnek és összehúzódhatnak a szövetek. Ez lehetővé teszi a tanninok számára, hogy vízállóvá tegyék az emésztőrendszer falait, korlátozva ezzel, hogy mekkora mennyiségű víz ürül ki a belekbe.

Másrészt a guarana koffeinben gazdag, amely természetes hashajtóként működhet.

A koffein serkenti a perisztaltikát, azt a folyamatot, amely aktiválja a belek- és a vastagbél izmainak összehúzódásait. Ez enyhítheti a székrekedést azáltal, hogy a tartalmat a végbélbe nyomja.

Az alacsony dózisú guarana koffeinben szegény, ezért valószínűbb, hogy hasmenésgátló hatása lesz. A nagy adag több koffeint tartalmaz, ezért hashajtó hatása lehet.

6. Fokozhatja a szív egészségét

A szívbetegség a négy leggyakoribb halálok egyike. A megállapítás amerikai adatokon alapul, de Európában sem más a helyzet. A guarana kétféle módon csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Először is, a guarana antioxidánsai elősegítik a véráramlást és megakadályozzák a vérrögök kialakulását.

Másodszor, tanulmányok kimutatták, hogy a guarana csökkentheti a „rossz” LDL koleszterin oxidációját. Az oxidált LDL koleszterin hozzájárulhat a plakk-képződéshez az artériákban.

Valójában azokban a felnőttekben, akik guaranát fogyasztanak, akár 27%-kal kevesebb oxidált LDL lehet, mint a hasonló korú felnőttekben, akik nem fogyasztanak guaranát.

A szív-egészség és a guarana kapcsolatát érintő legtöbb kutatás azonban laboratóriumban végzett vizsgálatok eredménye, ezért további humán kísérletek szükségesek.

7. Fájdalomcsillapítást nyújthat

Történelmileg a guaranát az amazóniai törzsek használták fájdalomcsillapítóként. A guarana fájdalomcsillapító tulajdonságai a magas koffeintartalmának köszönhetőek.

A koffein szerepet játszik a fájdalom kezelésében, mivel kapcsolódik az adenozin receptorokhoz és blokkolja azokat. Ezen receptorok közül kettő – az A1 és az A2a – részt vesz a fájdalomérzet stimulálásában. Amikor a koffein kötődik ezekhez a receptorokhoz, csökkentheti a fájdalomérzéseket.

Ez az egyik oka annak, hogy a koffein gyakran megtalálható a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszerekben. Tanulmányok kimutatták, hogy a koffein jelentősen fokozhatja a fájdalomcsillapítók hatásait.

8. Javíthatja a bőr külső megjelenését

Erős antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságai miatt a guarana népszerű a kozmetikai iparban, mint összetevő az öregedésgátló krémekben, testápolókban, szappanokban és hajápoló termékekben.

Sőt, koffeintartalma fokozza a bőr vérellátását.

Laboratóriumban végzett kísérletek alátámasztották, hogy a guarana antioxidánsai jelentősen csökkenthetik az életkorral összefüggő bőrkárosodást.

Mi több, állatokon végzett kutatások azt mutatják, hogy a guarana-tartalmú kozmetikumok csökkenthetik az arcbőr petyhüdtségét, javíthatják a bőr feszességét és minimalizálhatják a szem körüli ráncokat.

9. Rákellenes tulajdonságokkal bírhat

A rák olyan betegség, amelyet a sejtek kontrollálatlan burjánzása jellemez.

Az állatokon végzett laboratóriumi vizsgálatok azt sugallják, hogy a guarana védelmet nyújthat a DNS károsodásaival szemben, gátolhatja a rákos sejtek növekedését és akár rákos sejtek halálát is előidézheti.

Egy egereken végzett vizsgálat úgy találta, hogy azokban az egerekben, amelyek kaptak guaranát, 58%-kal kevesebb lett a rákos sejtek száma és a rákos sejtek pusztulása csaknem ötszörösére növekedett azokhoz az egerekhez képest, amelyek nem kaptak guaranát.

Egy másik laboratóriumi vizsgálat megállapította, hogy a guarana elnyomja a rákos sejtek növekedését a vastagbélben és meggyorsítja a pusztulásukat.

A tudósok úgy vélik, hogy a guarana potenciális rákellenes tulajdonságai annak xantintartalmából származnak, amelyek a koffeinhez és a teobrominhoz hasonló vegyületek.

Ennek ellenére – bár a laboratóriumi- és állatkísérletekben ígéretesek az eredmények –, több emberi alapú kutatásra van szükség.

10. Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik

A guarana számos vegyületet tartalmaz, amelyek gátolhatják vagy elpusztíthatják a káros baktériumokat. Ezen baktériumok egyike az Escherichia coli (E. coli), amely emberi és állati belekben él. A legtöbb E. coli baktérium ártalmatlan, ám néhány hasmenést vagy más betegséget okozhat.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a guarana elnyomhatja a Streptococcus mutans (S. mutans) szaporodását, egy baktériumét, amely fogkövet és fogszuvasodást okozhat.

Úgy gondolják, hogy a koffein és növényi alapú vegyületek, például katechinek vagy tanninok kombinációja felelős a guarana antibakteriális hatásáért.

11. Védelmet nyújthat az életkorral összefüggő szembetegségek ellen

Gyakori, hogy a látás az életkorral fokozatosan romlik.

Olyan dolgok, mint a napfény, a rossz étrend és bizonyos életmód – például a dohányzás –, idővel megviselhetik a szemet és növelik a szemmel kapcsolatos rendellenességek kockázatát.

A Guarana olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek leküzdik az oxidatív stresszt, amely az életkorral összefüggő szembetegségek, mint például a makuladegeneráció, a szürkehályog és a glaukóma fő kockázati tényezője.

Az egyik tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztják a guaranát, saját megállapításuk szerint javult a látásuk, mint azoknak, akik kevésbé vagy egyáltalán nem fogyasztottak guaranát.

Ugyanebben a tanulmányban a tudósok kémcsőben végeztek kísérleteket annak felfedezésére, hogy a guarana képes-e megvédeni a szemsejteket az oxidatív stresszt okozó vegyületekkel szemben. A guarana jelentősen csökkentette a DNS károsodásának és a szemsejtek halálának mértékét, összehasonlítva a placebóval.

Ennek ellenére korlátozott mennyiségű kutatás folyik a guarana és az életkorral összefüggő szembetegségek területén. További javaslatokra van szükség az emberi alapú tanulmányokhoz.

12. Biztonságos - néhány mellékhatással

A guarana kiváló a biztonsági profilja és széles körben elérhető.

A kutatások azt mutatják, hogy a guarana alacsony toxicitású kis- és közepes adagokban.

Nagy adagokban a guarana a túlzott koffeinbevitelhez hasonló mellékhatásokat okozhat, ideértve az alábbiakat:

• szívdobogás
• álmatlanság
• fejfájás
• rohamok
• szorongás
• idegesség
• gyomorrontás
• bizonytalanság

Érdemes megjegyezni, hogy a koffein nagy adagokban függőséget okozhat.

A terhes nőknek kerülniük kell vagy korlátozniuk kell a guarana bevitelt, mivel a koffein átjuthat a placentán. A túl sok koffein növekedési rendellenességeket okozhat a magzatban és/vagy növelheti a vetélés kockázatát.

Guaranát akarok!